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立夏将至,初夏防病是养娃关键!

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立夏节气将至

今年,5月5日是立夏。此时,"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。"此时太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。


Part1.

夏天属火,立夏宜养心


一年四季中,夏天属火,火气通于心,易烦躁不安,出现失眠、口腔溃疡等上火症状,因此立夏养生首先要"养心"。

心在五行属火,与夏季阳热之气相应,故为阳脏,其主要生理功能是主血脉并主神志。其次心在体合脉,其华在面,其应虚里,在液为汗,心开窍于舌,心与小肠相表里,从而构成一个动态的、整体联系的心功能系统。

一年四季中,夏天属火,火气通于心,易烦躁不安,出现失眠、口腔溃疡等上火症状,因此立夏养生首先要"养心"。

 

中医认为,夏季心阳最为旺盛,当夏日气温升高后,人易烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。所以,在春夏之交要顺应天气的变化,可通过推拿提高孩子的免疫力,减少孩子生病的几率!



Part2.

立夏之后,适合吃什么?


民间常说夏天是"苦夏",是因为夏天多吃"苦"味的东西有利于五脏六腑的"五行"运做。下面,跟随季群小儿推拿一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物都有哪些。


 

俗传立夏吃蛋叫做"补夏",使人夏天不会消瘦,劲头足。这和营养师说法不谋而合,鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。


 

不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选,就可以啦!


 

豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质,可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维,能促进大肠蠕动,保持大便顺畅,起到清洁大肠的作用。


 

夏季要养心,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以
清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。


 

章鱼能补血益气、治痈疽肿毒。含丰富蛋白质、矿物质,并富含抗疲劳、抗衰老保健因子——天然牛黄酸。尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。


 

夏季想清爽一身,及时为身体排毒很重要。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动、通利消化道,可治疗便秘,是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣,清热解毒,利湿祛痰。



Part3.

天气转热,避免贪凉


随着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的儿童,在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛,严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状。

 

这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃肠温度一般在36℃左右,而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃,肠胃受到强烈的低温刺激后,导致生理功能失调。预防的简单方法是,从冰箱里取出来的食物不要急着吃,放一会儿再吃,且一次不要吃得太多,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。


张家纲简介


爱婴堂小儿推拿连锁机构创始人

一气周流小儿推拿术创始人

 “三字经小儿推拿传承基地”负责人

北大孕婴童课题组金牌讲师

小儿推拿论坛首席讲师

全国专业人才储备工作委员会高级小儿推拿培训师

泰山医学院特邀讲师及“小儿推拿临床带教实习基地”负责


张家纲老师手机微信同号:13793670006 

中国小儿推拿创业项目孵化基地

中国三字经小儿推拿领导品牌

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